Workshop: "Beweging, introspectie, verbinding en creativiteit" - "Movimiento, introspección, conexión y creatividad"

 El workshop se desarrollará en español, para personas que tengan la lengua española como lengua madre o que tengan un nivel medio del idioma.

Sèrie d'11: 6. L'agenda - Serie de 11: 6: La agenda

(CAT./ESP.)

Quan parlo de l’agenda, parlo de que per planificar una trobada amb algú, a vegades has de girar la pàgina de l’agenda fins 2, 3, 4 o a vegades més setmanes després.

L’espontaneïtat en aquest país, sempre parlo en general, no per casos concrets, no és massa habitual.  Les vacances es planegen i es reserven amb mesos d’antel.lació, les trobades familiars i les trobades amb un grup grans d’amics també.  A vegades s’anomenen trobades anuals, perque tota la familia (diferents generacions) van juntes un cap de setmana a algun lloc a passar una nit o a fer un dinar o sopar, una vegada o dos a l’any.

A vegades passa allò d’“anem a fer un cafè?” però en comptades vegades.  Tampoc allò de quedem diumenge per fer un vermut? I això amb el pas dels anys es troba a faltar.  Ho trobo a faltar.

Aquí agrada planificar amb antel.lació i l’estructura.  I improvitzar està fora d’això.  La vida i els anys  passen ràpid i amb aquesta planificació, quan és gener et plantes a l’estiu i quan és estiu et plantes a final d’any i tens la sensació que les setmanes són dies i que els mesos són setmanes.  

I el que passa, és que després, tot i venir d’una societat on s’improvisa, on lo espontani hi cap molt més i on la flexibilitat hi té més cabuda, acabes entrant en buscar un camping a 7 mesos vista perque sino ja no hi haurà plaça, o planificant un sopar o una tarda fora amb amics a un mes vista perque si esperem més ja estarà l’agenda plena.

Res, que és una feina de consciència, de deixar anar i de perdre la por a perdre, el fet de fer política de lo espontani a la teva vida diària.  I atrevir-te a fer i proposar actes espontanis a les personnnes que tens aprop.

Com el vius tu aquest tema?

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Serie de 11: 6- La agenda

Cuando hablo de la agenda, hablo de que para planificar un encuentro con alguien, a veces debes girar la página de la agenda hasta 2, 3, 4 o a veces más semanas después.

La espontaneidad en este país, siempre hablo en general, no en casos concretos, no es demasiado habitual. Las vacaciones se planean y se reservan con meses de antelación, encuentros familiares y encuentros con un grupo grande de amigos también. A veces se llaman encuentros anuales, porque toda la familia (diferentes generaciones) van juntas un fin de semana a algún sitio a pasar una noche o a hacer una comida o cena, una o dos veces al año.

A veces ocurre lo de “¿Vamos a tomar un café?” pero en contadas ocasiones. Tampoco lo de ¿Quedamos el domingo para tomar el vermut? Y eso con el paso de los años se echa de menos.  Lo hecho de menos. 

Aquí les gusta planificar con antelación y estructura. E improvizar está fuera de eso. La vida y los años pasan rápido y con esta planificación, cuando es enero te plantas en verano y cuando es verano te plantas a final de año y tienes la sensación de que las semanas son días y que los meses son semanas.

Y lo que ocurre, es que después, a pesar de venir de una sociedad donde se improvisa, donde lo espontáneo cabe mucho más y donde la flexibilidad tiene más cabida, acabas entrando en buscar un camping a 7 meses vista porque sino ya no habrá plaza, o planificando una cena o una tarde fuera con amigos a un mes vista porque si esperamos más ya estará la agenda llena.

Nada.  Que es un trabajo de conciencia, de soltar y de perder el miedo a perder, hacer política de lo espontáneo en tu vida diaria. Y atreverte a hacer y proponer actos espontáneos a las personas que tienes cerca.

¿Cómo lo vives tú este tema?

Sèrie d'11: 5. Hola, bon dia! - Serie de 11: 5. Hola, buenos días!

(CAT./ESP.)

Vivint fora és inevitable i forma part del dia a dia observar les diferències culturals i socials.  També inevitablement es tendeix a comparar i amb els anys es fa les paus amb això i ho fas més oberta i tranquilament, tant per bé com per malament.  Algunes coses t'agraden i d'altres t'enfaden.  

Aquesta és la meva experiència.

T'has trobat mai d'anar al mercat, arribar a una parada, dir bon dia en veu alta i que les persones que esperen que els atenguin se't girin totes cap a tu (amb sorpresa)? Això de la sorpresa és una interpretació que jo faig, però m'encantaria, en aquell moment, preguntar perque s'han girat.  Perque tinc la intuïció que ha estat per algun motiu més al de tornar-me el "bon dia".

Jo vaig néixer i créixer a un poble i m'he criat als mercats, els caps de setmana,  La meva familia hi teniem una parada, a dos mercats setmanals, a l'aire lliure.

Per mi és de lo més normal arribar a una parada o a una botiga i dir bon dia, i ho era preguntar "qui és l'últim", per saber quan et tocava el torn.

Però aquí això no es fa.  I jo si que ho faig, tot i ser quelcom diferent al que fa la majoria.  Diuen en español "A donde fueres, haz lo que vieres" i amb això no em vé de gust.

Noto un tò nostàlgic en això que estic escribint.  I el deixo estar.

Tinc curiositat per saber com ho vius, visquis als Països Baixos com no hi visquis.  A mi arribar o marxar d'un lloc  i saludar és el que em surt.  Aquí sento saludar quan la gent marxa però quan arriba no.  I em pregunto perquè.

* Em queden 31 dies per intentar completar la sèrie "11 anys aquí". Aquesta és la 5a entrega.

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Viviendo fuera es inevitable y forma parte del día a día observar las diferencias culturales y sociales. También inevitablemente se tiende a comparar y con los años se hace las paces con esto y lo haces más abierta y tranquilamente, tanto por bien como por mal. Algunas cosas te gustan y otras te enfadan.

Ésta es mi experiencia.

¿Te has encontrado alguna vez de ir al mercado, llegar a una parada, decir buenos días en voz alta y que las personas que esperan que les atiendan se te giren todas hacia ti (con sorpresa)? Lo de la sorpresa es una interpretación que yo hago, pero me encantaría, en ese momento, preguntar por qué se han vuelto. Porque tengo la intuición que ha sido por algún motivo más al de devolverme el "buenos días".

Yo nací y crecí en un pueblo y me he criado en los mercados, los fines de semana, Mi familia teníamos una parada, en dos mercados semanales, al aire libre.

Para mí es de lo normal llegar a una parada oa una tienda y decir buenos días, y lo era preguntar "quién es el último", para saber cuándo te tocaba el turno.

Pero aquí esto no se hace. Y yo sí que lo hago, a pesar de ser algo diferente a lo que hace la mayoría. Dicen en español "Adónde fueras, haz lo que vieras" y con eso no me apetece.

Noto un tono nostálgico en esto que estoy escribiendo. Y le dejo estar.

Tengo curiosidad por saber cómo lo vives, vivas en los Países Bajos como no vivas. A mí llegar o irse de un sitio y saludar es lo que me sale. Aquí siento saludar cuando la gente se marcha pero cuando llega no. Y me pregunto porqué.

* Me quedan 31 días para intentar completar la serie "11 años aquí". Ésta es la 5ª entrega.

Sèrie d'11: 4. El temps que farà i el cel que hi ha - Serie de 11: 4. El tiempo que hará y el cielo que hay

(CAT./ESP.)

Jo no havia parlat tant del temps que fa, del que ha fet o del que farà, com des de que visc aquí als Països Baixos.  Bé, ara que em poso a escriure el tema que m’havia rondat pel cap, me n’adono que si.  Havent nascut a un poble on l’agricultura havia estat un dels principals motors de l’economia, i havent-me criat a una familia on moltes de les cases tenien un tros de terra, la pluja i si el pantano estava més o menys ple, si que era centre d’algunes converses.

Tornant al meu present des de fa més de 10 anys, l’aplicació del temps té un lloc privilegiat a la pantalla principal del meu teléfon.   En tinc dues.  A una d’elles hi ha les previsions i hi tinc sel.leccionats diversos llocs, per poder veure el temps que hi fa (Nijmegen, Riudoms, Montescudaio, Barcelona i n’hi vaig afegint i treient si he de viatjar a algun lloc o per curiositat). A aquesta aplicació també hi pots veure l’hora a temps real, la temperatura real, la temperatura de sensació tèrmica, el tannt per cent d’humitat, la visibilitat, l’index d’UV, la velocitat del vent i la pressió, la precipitació aproximada, l’hora de la sortida i la posta del sol i la fase de la lluna. 

M’agrada comparar entre els dies i els diferents llocs i anar veient l’evolució.

 

I l’altra aplicació que es fa servir molt aquí, és la del radar dels núvols, on pots veure amb unan exactitud bastant alta quan plourà i quina quantitat.  Et dóna la informació bastant encertada per les següents dues hores i una mica aproximada per les següents vint-i-quatre.  Aquesta és molt útil si per exemple has de sortir amb bici o caminant i et pots organitzar una mica per no pedalar o caminar sota la pluja.

 

El que me n’he adonat que espero molt, és veure molts dies seguits amb sol a la primera aplicació.  I ara que parlo de sol, hem observat que per poc que surti el sol durant els mesos de tardor i hivern, quasi cada dia hi solen haver dos moments on el sol es veu i aquesta conjunció de sol i cel bastant descobert ens regala paissatges molt bonics, i és al matí quan surt i al vespre quan es pon.

També el mires tu el temps que farà i el cel que hi ha?

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Yo no había hablado tanto del tiempo que hace, de lo que ha hecho o de lo que hará, como desde que vivo aquí en los Países Bajos. Bien, ahora que me pongo a escribir el tema que me había rondado por la cabeza, me doy cuenta de que sí. Habiendo nacido en un pueblo donde la agricultura había sido uno de los principales motores de la economía, y habiéndome criado a una familia en la que muchas de las casas tenían un pedazo de tierra, la lluvia y si el pantano estaba más o menos lleno, si que era centro de algunas conversaciones.

Volviendo a mi presente desde hace más de 10 años, la aplicación del tiempo tiene un sitio privilegiado en la pantalla principal de mi teléfono. Tengo dos. En una de ellas están las previsiones y tengo seleccionados varios lugares, para poder ver el tiempo que hace (Nijmegen, Riudoms, Montescudaio, Barcelona y voy añadiendo y sacando si tengo que viajar a algún sitio o por curiosidad). En esta aplicación también puedes ver la hora en tiempo real, la temperatura real, la temperatura de sensación térmica, el tannte por ciento de humedad, la visibilidad, el índice de UV, la velocidad del viento y la presión, la precipitación aproximada, la hora de la salida y la puesta del sol y la fase de la luna. Me gusta comparar entre los días y los diferentes sitios e ir viendo la evolución.                        

Y la otra aplicación que se utiliza mucho aquí, es la del radar de las nubes, donde puedes ver con una exactitud bastante alta cuándo lloverá y qué cantidad. Te da la información bastante acertada por las siguientes dos horas y algo aproximada por las siguientes veinticuatro. Ésta es muy útil si por ejemplo tienes que salir en bici o caminando y te puedes organizar un poco para no pedalear o andar bajo la lluvia.

Lo que me he dado cuenta de que espero mucho, es ver muchos días seguidos con sol en la primera aplicación. Y ahora que hablo de sol, hemos observado que a poco que salga el sol durante los meses de otoño e invierno, casi todos los días suelen haber dos momentos donde el sol se ve y esta conjunción de sol y cielo bastante descubierto nos regala paisajes muy bonitos, y es por la mañana cuando sale y por la noche cuando se pone.

¿También lo miras tú el tiempo que hará y el cielo que hay?

Sèrie d'11: 3. Àpats, hàbits i horaris - Serie de 11: 3. Comidas, hábitos y horarios

(CAT./ESP.)

Quelcom que en aquests quasi 12 anys de vida aquí als Països Baixos he naturalitzat, i que al principi em va sorprendre són les hores dels àpats i el que s’acostuma a menjar en general, tot i que els hàbits alimentaris de les persones van canviar amb el temps.

Aquí, se sol esmorzar cap a les set o quarts de vuit per posar una hora. Per les famílies amb infants en edat escoltar, a les escoles d’educació infantil i primària, les classes solen començar a dos quarts de nou. L’esmorzar típic és civada amb llet, a vegades en flocs i a vegades amb una mena de pols. O yogurt amb fruita. A vegades la gent s’hi afegeix trossets de poma, o algun fruit sec sencer, a trossos o en crema. Cada persona té les seves preferències i gustos. Hi ha tants esmorzars diferents com persones.

Les 12h és l’hora sagrada de dinar. Tradicionalment es mengen o entrepans de pa de motlle amb mantega i formatge o algun embotit o una crema de verdures amb una llesca de pa amb mantega. Fa anys la gent tenia la tradició de beure llet freda o sèrum de llet. 

La gent acostuma a dinar ràpid i alguns equips de treball surten junts a caminar mentre mengen els entrepans en moviment.  Jo el que faig és que generalment menjo alguna cosa que ha sobrat del dia anterior per dinar i per sopar preparo o preparem sempre menjar calent.   Aquí els menjadors escolars no existeixen, així que per les nenes, per dinar a l'escola els preparem o una fiambrera amb algun entrepà i verdures crues o un termo amb menjar calent.

L’àpat principal del dia és el sopar i en general es sopa cap a les sis de la tarda. Algunes famílies o persones grans sopen abans i des de les cinc de la tarda si camines pel carrer ja veus la llum tènue amb una llum més forta sobre la taula i la gent menjant.

La cuida neerlandesa és una cuina amb una base de patates. Les patates es solen acompanyar amb algun tipus de carn i verdures. A vegades la carn i verdures es poden acompanyar amb una base d’arròs i alguna salsa o reducció de carn. Per la història colonia d’aquest país i també per la seva història com a país d’acollida, a algunes cases es preparen sovint plats indonesis, xinesos o d’altres cultures. 

A part de l’esmorzar, el dinar i l’esmorzar, a mig matí o a mitja tarda es sol prendre un cafè amb llet evaporada o una infusió, amb una galeta. 

Després de sopar encara hi ha persones que surten a fer alguna activitat al capvespre o a caminar una estona. Personalment a vegades ho faig i algo que m’agrada molt és veure lo agradables que es veuen moltes cases, amb llums i colors tènues i cortines (o no) a través de les quals imagines vides i t’inspires amb la decoració que tenen.

Aquests horaris, tot i que al principi van ser un canvi molt gran, els vaig adoptar aviat i apart de que són saludables, físicament és agradable anar a dormir ja havent paït. Els primers anys a vegades anava a dormir amb un punt de gana i pensant en l’esmorzar o havia de picar alguna cosa una estona abans d’anar al llit, però ara ja fa molts anys que ja hi estic totalment acostumada i se’m fa molt estrany quan torno a Catalunya anar a sopar massa tard. 

Aquest és el tercer post d’onze que em vaig comprometre a escriure aquest any, que n’ha fet onze que visc aquí.

En què et fa pensar quan llegeixes aquest post?

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Algo que en estos casi 12 años de vida aquí en los Países Bajos he naturalizado, y que al principio me sorprendió son las horas de las comidas y lo que suele comerse en general, aunque los hábitos alimentarios de las personas cambiaron con el tiempo.

Aquí, se suele desayunar sobre las siete o siete y media para poner una hora. Para las familias con niños en edad escuchar, en las escuelas de educación infantil y primaria, las clases suelen empezar a las ocho y media. El desayuno típico es avena con leche, a veces en copos ya veces con una especie de polvo. O yogur con fruta. A veces la gente se añade trocitos de manzana, o algún fruto seco entero, a trozos o en crema. Cada persona tiene sus preferencias y gustos. Hay tantos desayunos distintos como personas.

Las 12h es la hora sagrada de comer. Tradicionalmente se comen o bocadillos de pan de molde con mantequilla y queso o algún embutido o una crema de verduras con una rebanada de pan con mantequilla. Hace años la gente tenía la tradición de beber leche fría o suero de leche.

La gente suele comer rápido y algunos equipos de trabajo salen juntos a andar mientras comen los bocadillos en movimiento.  Yo lo que hago es que generalmente como alguna cosa que ha sobrado del día anterior para comer y para cenar preparo o preparamos siempre comida caliente.  Aquí los comedores escolares no existen, así que para las niñas, para comer en la escuela les preparamos o una fiambrera con algún bocadillo y verduras crudas o un termo con comida caliente.

La comida principal del día es la cena y por lo general se cena hacia las seis de la tarde. Algunas familias o personas mayores cenan antes y desde las cinco de la tarde si caminas por la calle ya ves la luz tenue con una luz más fuerte sobre la mesa y la gente comiendo.

La cuida neerlandesa es una cocina con una base de patatas. Las patatas suelen acompañarse con algún tipo de carne y verduras. A veces la carne y verduras pueden acompañarse con una base de arroz y alguna salsa o reducción de carne. Por la historia colonia de este país y también por su historia como país de acogida, en algunas casas se preparan a menudo platos indonesios, chinos o de otras culturas.

Aparte del desayuno, el almuerzo y el desayuno, a media mañana o media tarde se suele tomar un café con leche evaporada o una infusión, con una galleta.

Después de cenar todavía hay personas que salen a realizar alguna actividad al atardecer oa andar un rato. Personalmente a veces lo hago y algo que me gusta mucho es ver lo agradables que se ven muchas casas, con luces y colores tenues y cortinas (o no) a través de las cuales imaginas vidas y te inspiras con su decoración.

Estos horarios, aunque al principio fueron un cambio muy grande, los adopté pronto y aparte de que son saludables, físicamente es agradable acostarse ya habiendo digerido. Los primeros años a veces iba a dormir con un punto de hambre y pensando en el desayuno o tenía que picar algo un rato antes de ir a la cama, pero ahora ya hace muchos años que ya estoy totalmente acostumbrada y se me hace muy raro cuando vuelvo a Catalunya ir a cenar demasiado tarde.

Éste es el tercer post de once que me comprometí a escribir este año, que ha hecho once que vivo aquí.

En qué te hace pensar cuando lees este post?

En la rigidesa hi ha dolor i fixació, en la fluidesa hi cap la vida i l'alegria - En la rigidez hay dolor y fixación, en la fluidez cabe la vida y la alegría

CAT/ESP

En la rigidesa hi ha dolor i fixació

en la fluidesa hi cap la vida i l'alegria.

És una forma de mirar-ho.

Porto 4 dels 5 dies d'aquesta setmana amb una formació, aquesta vegada online. Que ha canviat algunes dinàmiques de casa.

Aquest vespre quan he acabat he baixat i s'havia obert el debat sobre si avui sortien a anar a un parell de cases per això dels caramels que es celebra cada vegada més a europa. Al final de passar per diferents emocions i de buscar un acord, ja que demà ja anem a una festa de Halloween, la primera de la vida dels 4, hem sortit elles 2 i jo. Una de les cases per on volien passar era la nostra :)

Total que hem improvitzat una mitja disfressa i hem sortit. Al tornar, hem dedicat un temps a acabar-se un parell de caramels, rentar dents, llegir un llibre i quedar-se cadascuna a la seva habitació.

Després ha arribat el moment en que jo he anat a l'habitació d'una i de l'altre, tractant de fer equilibris perque cap es senti de més o de menys. Ens hem posat una mica d'un oli relaxant al canell (que hem fet per posar a la "maleta" del ritual d'anar a dormir), ens hem estirat i hem tancat els ulls.

En aquell moment és quan a vegades necessiten buscar la millor posició, o que les abraçis d'una manera concreta o explicar-te alguna cosa abans d'adormir-se o apareix algun mal.

Avui, l'A. m'ha preguntat si demà a la tarda tindré una pausa. Poc a poc m'ha anat explicant perque ho volia saber. Em volia preguntar si les podria maquillar per la festa. Hem acabat dient que ho faria jo o el F. Després m'ha preguntat si quan jo era petita també em disfressava per Halloween. Li he dit que jo quan jo era petita, només coneixia la castanyada, i per la castanyada menjavem castanyes, panellets, venia algú al pati de les escoles amb una guitarra i ballavem les cançons que cantava. A mi sempre m'han encantat les castanyes.

I poc a poc s'ha anat calmant i totes dues s'han adormit, cadascuna a la seva habitació.

I ara em vé al cap el missatge que ens hem enviat avui amb elles. Una d'elles ha anat a comprar les flors pel papa i la mama i l'altra ha anat a netejar. I entre totes 3 hem dit que les flors per ells són molt boniques. I la mort i l'amor es tornen a trobar. I la tristesa s'uneix amb el vincle, i el vincle amb l'amor i l'amor amb la vida i la vida amb la mort. I respiro. I fluim. I d'ell i ella vinc jo, venim naltros, i d'jo i ell vénen elles i em pregunten la meva historia, que serà part de la seva i elles van construint la seva pròpia.




En la rigidez hay dolor y fijación

en la fluidez cabe la vida y la alegría.

Es una forma de mirarlo.

Llevo 4 de los 5 días de esta semana con una formación, esta vez online. Que ha cambiado algunas dinámicas de casa.

Esta tarde cuando he terminado he bajado y se había abierto el debate sobre si hoy salían a ir a un par de casas por eso de los caramelos que se celebra cada vez más en Europa. Al final de pasar por diferentes emociones y buscar un acuerdo, ya que mañana ya vamos a una fiesta de Halloween, la primera de la vida de los 4, hemos salido ellas 2 y yo. Una de las casas por donde querían pasar era la nuestra :)

Total que hemos improvisado un medio disfraz y hemos salido. Al volver, hemos dedicado un tiempo a terminarse un par de caramelos, lavar dientes, leer un libro y quedarse cada uno en su habitación.

Después ha llegado el momento en que yo he ido a la habitación de una y otra, tratando de hacer equilibrios para que ninguno se sienta de más o de menos. Nos hemos puesto un poco de un aceite relajante en la muñeca (que hemos hecho para poner en la "maleta" del ritual de acostarse), nos hemos estirado y hemos cerrado los ojos.

En ese momento es cuando a veces necesitan buscar la mejor posición, o que las abraces de una manera concreta o contarte algo antes de dormirse o aparece algún daño.

Hoy, el A. me ha preguntado si mañana por la tarde tendré una pausa. Poco a poco me ha ido explicando por qué quería saberlo. Quería preguntarme si las podría maquillar por la fiesta. Hemos terminado diciendo que lo haría yo o F. Luego me ha preguntado si cuando yo era pequeña también me disfrazaba por Halloween. Le he dicho que yo cuando yo era pequeña, sólo conocía la castañada, y por la castañada comemos castañas, panellets, venía alguien al patio de las escuelas con una guitarra y bailabamos las canciones que cantaba. A mí siempre me han encantado las castañas.

Y poco a poco se ha ido calmando y ambas se han dormido, cada una en su habitación.

Y ahora me viene a la cabeza el mensaje que nos hemos enviado hoy con ellas. Una de ellas ha ido a comprar las flores por papá y mamá y la otra ha ido a limpiar. Y entre todas 3 hemos dicho que las flores por ellos son muy bonitas. Y la muerte y el amor vuelven a encontrarse. Y la tristeza se une con el vínculo, y el vínculo con el amor y el amor con la vida y la vida con la muerte. Y respiro. Y fluimos. Y de él y ella vengo yo, venimos nosotros, y de yo y él vienen ellas y me preguntan mi historia, que será parte de la suya y ellas van construyendo la suya propia.

La bellesa en els actes de la vida quotidiana - La belleza en los actos de la vida cotidiana

(CAT./ESP.)

Has provat mai de fer una llista mental o escrita dels moments que per tu són de bellesa ja els tinguis en el teu dia a dia o no? Em refereixo a moments que tens habitualment o d'altres que vius a vegades i que son fàcilment aconseguibles.

T'hi fixis cada dia o t'hi fixis de vegades, hi són i els vius.  Els vius junt amb que els dies tenen aquests moments, i tenen moments de molts altres tipus.  Frustració, alegria, dificultats, relax, desconnexió, estrés, intimitat, rutina, sentit de l'humor...el que sigui.

Recordo fa anys, un dia fent companyia a una de les meves filles mentre s'adormia.  Vaig començar a fer una llista al meu cap d'aquests moments de bellesa.  Ara buscant un tema per posar de fons al video que he grabat aquest matí pujant la persiana, he sentit algo semblant al kamamuta (al meu blog -link a la BIO-) pots llegir un post amb el significat d'aquesta paraula.  La vaig descobrir fa uns anys.

El que m'ha portat a grabar aquest video ha estat el contemplar la bellesa de la llum del sol entrant per la finestra i reflexant-se a la paret, aquest matí a les 7'15h, i les ganes de compartir per aquí, això que per mi és bellesa.

Aquí us poso una llista de 5 moments meus d'aquest tipu: 

* Veure com entra el sol per la finestra al pujar la persiana al matí.

* L'olor de cafè quan comença a pujar a la moka.

* Una abraçada d'uns quants segons amb les persones que estimo

* Veure com es barreja l'aigua amb l'aquarel.la

*Veure la llum del sol al cap vespre, quan es comença a pondre.

En comparteixes algún teu a comentaris?

Apreciar els moments bonics del dia ens ajuda a calmar-nos i a relaxar el sistema nerviós, ens fa apreciar la vida, el que som, el que tenim, els nostres vincles.

Aviat farà un any, vaig anar a fer un taller a València sobre un tema contret dins de la teràpia Gestalt.  El formador, un psicoterapeuta conegut a nivell internacional ens va explicar que li ha costat molts anys, però que fa temps, junt amb la seva parella, se'n van adonar que si ell incloïa (quasi) cada dia una activitat que el fes contactar amb la bellesa -en el seu cas ens posava l'exemple de la pintura, passar una estona a l'aire lliure, posar-se una canço i moure's/ballar, la lectura-, ell estava de molt més bon humor.  Si passaven diversos dies sense inloure'n cap, tenia més moments de sentiments relacionats amb l'apatia, o el mal humor. 

Et convido a fer una llista de moments de bellesa i potser també d'activitats que et facin estar bé i estiguin fàcilment al teu abast i a provar d'inloure'n alguna més sovint.  Si ja ho fas i també tens ganes de compartir, m'encantarà llegir-te!

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¿Has intentado alguna vez hacer una lista mental o escrita de los momentos que para ti son de belleza ya los tengas en tu día a día o no? Me refiero a momentos que tienes habitualmente u otros que vives a veces y que son fácilmente alcanzables.

Te fijes cada día o te fijes a veces, están ahí y los vives.  Los vives junto a que los días tienen estos momentos, y tienen momentos de muchos otros tipos.  Frustración, alegría, dificultades, relax, desconexión, estrés, intimidad, rutina, sentido del humor... lo que sea.

Recuerdo hace años, un día haciendo compañía a una de mis hijas mientras se dormía.  Empecé a hacer una lista en mi cabeza de estos momentos de belleza.  Ahora buscando un tema para poner de fondo en el vídeo que he grabado esta mañana subiendo la persiana, he oído algo parecido al kamamuta (en mi blog -link a la BIO-) puedes leer un post con el significado de esta palabra.  La descubrí hace unos años.

Lo que me ha llevado a grabar este video ha sido contemplar la belleza de la luz del sol entrando por la ventana y reflejándose en la pared, esta mañana a las 7'15h, y las ganas de compartir por aquí, eso que para mí es belleza.

Aquí os pongo una lista de 5 momentos míos de este tipo.  

* Ver cómo entra el sol por la ventana al subir la persiana por la mañana.

* El olor a café cuando comienza a subir a la moka.

* Un abrazo de varios segundos con las personas que quiero

* Ver cómo se mezcla el agua con la acuarela

*Ver la luz del sol al anochecer, cuando se empieza a poner.

¿Compartes algún tuyo en comentarios?

Apreciar los bonitos momentos del día nos ayuda a calmarnos ya relajar el sistema nervioso, nos hace apreciar la vida, lo que somos, lo que tenemos, nuestros vínculos.

Pronto hará un año, fui a realizar un taller a Valencia sobre un tema contraído dentro de la terapia Gestalt.  El formador, un psicoterapeuta conocido a nivel internacional nos explicó que le ha costado muchos años, pero que hace tiempo, junto a su pareja, se dieron cuenta de que si él incluía (casi) cada día una actividad que le hiciera contactar con la belleza -en su caso nos ponía el ejemplo de la pintura, pasar un rato al aire libre, ponerse-, moverse estaba de mucho mejor humor.  Si pasaban varios días sin incluir ninguna, tenía más momentos de sentimientos relacionados con la apatía, o el mal humor. 

Te invito a hacer una lista de momentos de belleza y quizás también de actividades que te hagan estar bien y estén fácilmente a tu alcance ya tratar de inlover alguna más a menudo.  Si ya lo haces y también tienes ganas de compartir, ¡me encantará leerte!

Sèrie d'11: 2. Llengua - Serie de 11: 2. Lengua

(CAT./ESP.)

Ja abans de venir a viure aquí tenia molt clar que volia aprendre la llengua del país.  Centrar-me en el neerlandès (col.loquialment i per error dit holandès) i no en l’anglès.  Per mi era important coneixernne la llengua, i tot i treballar com a terapeuta Gestalt en català, castellà i a vegades en italià, volia tenir el recurs de la llengua tant per entendre el que passa al meu voltant en el meu dia a dia com per donar-me l’oportunitat de fer alguna formació en la llengua d’aquí o de treballar alguna època en l’àmbit social com vaig fer fins l’any 2020.

 

He de dir d’entrada que la zona on visc està a l’interior i tot i ser una ciutat universitària, amb molts estudiants i investigadors/es internacionals, no és ni molt menys tan internacional com Amsterdam, Rotterdam o L’Haia.

 

Abans de continuar, i a mode informatiu sobre la denominació del país, la província Holanda Septentrional (on es troben situades Amsterdam i Haarlem) i la província Holanda Meridional (on es troben situades Rotterdam, l’Haia i Leiden, és la part del país que s’anomena Holanda.  La resta s’anomena Països Baixos (neder – baix – i land -terra-). 

 

A la meva zona, tot i que es trobi molta més gent que parla neerlandès que no pas anglès, passa una cosa bastant comú i és el següent.  Quan en l’ambit que sigui, comences a parlar neerlandès i noten que no ets d’aquí, canvien immediatament a l’anglès.

 

El meu mantra des de que vaig poder començar a ajuntar paraules i a articular frases va ser: “En neerlandès, si us plau”, i “Podries parlar una mica més a poc a poc?”, sobretot els primers anys.

 

Amb l’ajuda d’alguns cursos que vaig fer, d’un home voluntari per la llengua amb el que quedavem cada quinze dies durant bastant anys (i que a més a més era professor d’espanyol, cosa que ajudava per tenir un recurs quan ho necessitàvem), algun grup d’intercanvi d’idiomes, escoltar la radio, no necessitar l’anglès per la feina i demanar sistemàticament que no canviéssin d’idioma, amb 11 anys puc dir que em comunico sense masses problemes en el meu dia a dia. 

 

Però he de dir que continuo fent faltes gramaticals i de pronunciació.  Tot i així m’he tirat a la piscina des de bastant al principi, per necessitat i passant per sobre d’emocions com la vergonya.  I empassant-me encara la pregunta de: “Quant de temps portes aquí?”.

 

A vegades aquesta pregunta em feia contactar amb el sentiment de ridícul.  Tot i així, per mi lo important és poder entendre el que passa al meu voltant, entre altres coses, per poder-me sentir més integrada. 

 

El fet de no dominar la llengua i que això es percebi des de fora, va acompanyat de tenir enganxada l’etiqueta de no ser d’aquí, i de que això pugui anar acompanyat de preguntes com ara “I et vols quedar a viure aquí per sempre?”, “I sent d’on ets, què i fas aquí amb aquest clima?”.

 

El venir a viure quí, la qüestió de la llengua, del nom i a vegades el color de cabells, m’han permès posar-me a la pell de les persones migrants, per estar al mateix lloc, de sentir-me de fora, salvant molt les distàncies i des del privilegi de tenir la pell blanca i de no haver marxat per dificultats al meu país.

**Aquesta foto no té res a veure amb el tema.  La vaig fer l'hivern del 2014.  Primer ninot de neu que vam fer aquí.

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Ya antes de venir a vivir aquí tenía muy claro que quería aprender la lengua del país. Centrarme en el neerlandés (coloquialmente y por error dicho holandés) y no en el inglés. A pesar de trabajar como terapeuta Gestalt en catalán, castellano y en ocasiones en italiano, quería tener el recurso de la lengua tanto para entender lo que ocurre a mi alrededor en mi día a día como para darme la oportunidad de realizar alguna formación en la lengua de aquí o de trabajar alguna época en el ámbito social como hice hasta el año 2020.

 

Debo decir de entrada que la zona donde vivo está en el interior y aunque sea una ciudad universitaria, con muchos estudiantes e investigadores/as extranjeros y con alguna empresa grande, no es ni mucho menos tan internacional como Amsterdam, Rotterdam o La Haya.

 

Antes de continuar, y a modo informativo sobre la denominación del país, la provincia Holanda Septentrional (donde se encuentran ubicadas Amsterdam y Haarlem) y la provincia Holanda Meridional (donde se encuentran ubicadas Rotterdam, La Haya y Leiden) es la parte del país que se llama Holanda. El resto se llama Países Bajos (neder - bajo - y land -tierra-).

 

En mi zona, aunque se encuentre mucha más gente que habla neerlandés que inglés, pasa algo bastante común y es lo siguiente.  Cuando en el ámbito que sea, empiezas a hablar neerlandés y notan que no errres de aquí, cambian inmediatamente al inglés.

 

Mi mantra desde que pude empezar a juntar palabras y a articular frases fue: “En neerlandés, por favor”, y “¿Podrías hablar un poco más despacio?”, sobre todo en los primeros años.

 

Con la ayuda de algunos cursos que hice, de un hombre voluntario por la lengua con el que quedábamos cada quince días durante bastantes años (y que además era profesor de español, lo que ayudaba a tener un recurso cuando lo necesitábamos), algún grupo de intercambio de idiomas, escuchar la radio, no necesitar el inglés para el trabajo y pedir sistemáticamente que no cambiaran de idioma, con 11 años puedo decir que me comunico sin demasiados problemas en mi día a día.

 

Pero debo decir también que sigo haciendo faltas gramaticales y de pronunciación.  Sin embargo me he tirado a la piscina desde bastante al principio, por necesidad y pasando por encima de emociones como la vergüenza.  Y escuchando infinitas veces las preguntas de: “¿Cuánto tiempo llevas aquí?” y “¿De dónde eres?”.

 

A veces, esta pregunta me hacía contactar con el sentimiento de ridículo.  Sin embargo, para mí lo importante es poder entender lo que ocurre a mi alrededor, entre otras cosas, para poder sentirme más integrada. 

 

El hecho de no dominar la lengua y que esto se note al oirme hablar, va acompañado de tener enganchada la etiqueta de no ser de aquí, y de que esto pueda ir acompañado de preguntas como “Y quieres quedarte a vivir aquí para siempre?”, “Y siendo de dónde eres, ¿qué haces aquí con este clima?”.

 

El venir a vivir aquí, la cuestión de la lengua, del nombre y en ocasiones el color de pelo, me han permitido ponerme en la piel de las personas migrantes, por estar en el mismo lugar, de sentirme de fuera, salvando mucho las distancias y desde el privilegio de tener la piel blanca y de no haberme ido por dificultades a mi país.

**Esta foto no tiene nada que ver con el tema.  La hice en invierno del 014.  Primer muñeco de nieve que hicimos aquí. 

 

 

 

Sèrie d'11: 1. Sabatilles per convidats/des - Serie de 11: 1. Zapatillas para invitad@s

Trio aquest tema de forma random, per començar.

Quan no ho has viscut mai, sorprèn que al rebre’t a una casa, et convidin a treure’t les sabates i t’ofereixin unes sabatilles o mitjons dobles (gruixuts) per convidats.

Amb els anys vivint a un altre país he perdut el concepte del que és normal, i alhora, parlar del que és normal és molt relatiu, perquè: “normal, segons qui o segons què”.

Bé, dons aquí als Països Baixos, sovint quan se’t convida a fer un cafè, dinar o sopar a casa d’algú, a l’entrar, a vegades, se’t sol convidar a treure’t les sabates. Algunes vegades t’ofereixen sabatilles o mitjons que fan servir per les persones convidades, i a vegades no.

La manera de fer-ho pot ser directa o indirecta o com a resposta a la pregunta: “Em trec les sabates?” et contesten que a casa no fan servir sabates de carrer i que si vols te les pots treure o alguna vegada, els amfitrions/nes porten sabates de carrer i et diuen directament que no cal, perquè ells tampoc ho fan.

Al principi em sorprenia això i a vegades pot tenir un punt d’incòmode per lo íntim relacionat amb els peus i mitjons. Personalment, després del xoc inicial, em sento còmoda amb aquesta costum. Trobo que és una manera de no entrar brutícia del carrer a casa, tant si hi ha infants com si no.

Què us sembla? Us hi heu trobat mai?

Si tens ganes de compartir a comentaris o per email, endavant!

**La foto és de les sabatilles de convidats que tenim a casa.  Curiosament, aquí aquest tipu s'anomenen sabatilles espanyoles.

🏠🏭🏬🏙️🏡🏤🌇

Escojo este tema de manera random, para empezar.

Cuando no lo has vivido nunca, sorprende que al recibirte en una casa, te inviten a sacarte los zapatos y te ofrezcan unas zapatillas o calcetines gruesos para invitados.

Con los años viviendo en otro país, he perdido el concepto de lo que es normal, y a la vez, hablar de lo que es normal es muy relativo, porque: “normal, según quién y según qué”.

Bien, pues aquí en los Países Bajos, a menudo cuando se te invita a tomar un café, comer o cenar en casa de alguien, al entrar, a veces, se te suele invitar a quitarte los zapatos. Algunas veces te ofrecen zapatillas o calcetines que usan para las personas invitades, y a veces no.

La manera de hacerlo puede ser directa o indirecta o como respuesta a la pregunta: “Me quito los zapatos? Te responden que en casa no usan zapatos de calle y que si quieres te las puedes quitar o alguna vez, els amfitrions/nas llevan zapatos de calle y te dicen directamente que no hace falta, porque ell@s tampoco lo hacen.

Al principio me sorprendía esto y a veces puede tener un punto de incomodo por lo intimo relacionado con los pies y calcetines. Personalmement, después del impacto inicial, me siento còmoda con esta costumbre. Encuentro que es una manera de no entrar suciedad de la calle a casa, tanto si hay niñ@s como si no. 

Qué os parece este habito? Os habéis encontrado alguna vez con ello?

Si te apetece compartir en comentarios o por email, adelante!

**La foto es de las zapatillas de invitados que tenemos en casa.  Curiosamente, aquí este tipo se llaman zapatillas españolas.

Sèrie: "11 anys aquí" - Serie: "11 años aquí"

Sèrie d'11: Introducció.
Com compartia fa uns dies, aquest 31 de desembre ha fet 11 anys que visc a Nijmegen (o Nijmega), una ciutat dels Països Baixos, a menys de 15 km de la frontera amb Alemania. La ciutat està atravessada pel riu Waal que és un afluent del riu Rin. Segons es diu, és la ciutat més antiga del país.

M’he proposat escriure 11 posts amb 11 temes interessants que he après, observat, amb els que m’he topat de morros, ja sigui en un bon sentit i enriquidor com en forma d’experiència que no ha estat de per si agradable i ha acabat sent un aprenentatge de vida. *Aquesta foto la vaig fer l'any 2015, el dia del meu cumple, que em vaig regalar una passejada per aquest paratge natural on hi podia arribar caminant des de casa.


☀️❄️

Serie de 11: Introducción.

Como compartía hace unos días, este 31 de diciembre llevo 11 años viviendo en Nijmegen (o Nijmega), una ciudad de los Países Bajos, a menos de 15 km de la frontera con Alemania. La ciudad está atravesada por el río Waal que es un afluente del río Rin. Según se dice, es la ciudad más antigua del país.

Me he propuesto escribir 11 posts con 11 temas interesantes que he aprendido, observado, con los que me he topado de bruces, ya sea en un buen sentido y enriquecedor, como en forma de experiencia que no ha sido de por sí agradable y ha terminado siendo un aprendizaje de vida. *Esta foto la hice el año 2015, el día de mi cumple, que me regalé un paseo por este paraje natural donde podía llegar caminando desde casa.

Nijmegen - Nijmega (Països Baixos - Países Bajos)

 Nijmegen (Nimega) 

CAT/ESP/NL
El 31 de desembre va fer 11 anys de començar a aquesta nova ciutat. Diuen que la més antiga dels Països Baixos.
Una ciutat 🌃 en moviment i amb el riu 🏞️ que li dóna caràcter. Còmoda, verda políticament i aprop de la natura. Sense canals. Lluny del mar i alhora a només 19 metres per sobre del seu nivell, de mitja . 
Amb molts dies núvols ☁️ a l'any i on alhora aprecies (aprecio) a més no poder els minuts de sol ☀️ quan els tens (tinc).

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El 31 de diciembre hizo 11 años de empezar en esta nueva ciudad. Dicen que la más antigua de los Países Bajos.
Una ciudad en movimiento y con el río que le da carácter. Cómoda, verde políticamente y cerca de la naturaleza 🌳. Sin canales. Lejos del mar 🌅 y a la vez a sólo 19 metros por encima de su nivel, de media.
Con muchos días nublados ☁️ al año y dónde a la vez aprecias (aprecio) a más no poder los minutos de sol ☀️ cuando los tienes (tengo).

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Afgelopen 31e december zijn 11 jaar geworden van in deze stad opnieuw beginnen. Ze zeggen dat de oudste in Nederland.
Een stad in beweging met de rivier die karakter geeft.
Gemakkelijk, groene politiek gezien en dichtbij de natuur. Zonder grachten. Verweg van de zee en ook alleen 19 meter hoger van ze.
Met veel bewolkte dagen elke jaar en ook waar je veel geniet van de weinige minuten van zon ☀️, wanneer hij schijnt.

Nadal - Navidad 2024

Bones festes! Però si per les teves circumstàncies vitals no les vius així, podem tenir al nostre abast connectar-nos als sentits. Significa que estem vius.Podem viure el contacte al moment present. En connexió ulls amb ulls (com deia l'Evania Reichert en una màsterclas a la que vaig assistir fa unes setmanes).
I si no pot ser així perquè ets lluny de qui t'agradaria estar, potser una alternativa és la pantalla o el record 🕯️).
Si la persona ja no hi és ens queda el record, el que d'ella hi ha en tu.
Seguim celebrant i acompanyant-los també en lo difícil quan apareix.
Una abraçada 🫀

                                                                🌝🫶🏾🌞



¡Felices fiestas! Pero si por tus circunstancias vitales no las vives así, podemos tener a nuestro alcance conectarnos a los sentidos. Significa que estamos vivos.
Podemos vivir el contacto en el momento presente. En conexión ojos con ojos (como decía Evania Reichert en una masterclas a la que asistí hace unas semanas).
Y si no puede ser así porque estás lejos de quién te gustaría estar, quizás una alternativa es la pantalla o el recuerdo 🕯️).
Si la persona ya no está nos queda el recuerdo, lo que de ella hay en ti.
Sigamos celebrando y acompañándonos en lo difícil cuando aparece 🫀