(CAT./ESP.)
Has provat mai de fer una llista mental o escrita dels moments que per tu són de bellesa ja els tinguis en el teu dia a dia o no? Em refereixo a moments que tens habitualment o d'altres que vius a vegades i que son fàcilment aconseguibles.
T'hi fixis cada dia o t'hi fixis de vegades, hi són i els vius. Els vius junt amb que els dies tenen aquests moments, i tenen moments de molts altres tipus. Frustració, alegria, dificultats, relax, desconnexió, estrés, intimitat, rutina, sentit de l'humor...el que sigui.
Recordo fa anys, un dia fent companyia a una de les meves filles mentre s'adormia. Vaig començar a fer una llista al meu cap d'aquests moments de bellesa. Ara buscant un tema per posar de fons al video que he grabat aquest matí pujant la persiana, he sentit algo semblant al kamamuta (al meu blog -link a la BIO-) pots llegir un post amb el significat d'aquesta paraula. La vaig descobrir fa uns anys.
El que m'ha portat a grabar aquest video ha estat el contemplar la bellesa de la llum del sol entrant per la finestra i reflexant-se a la paret, aquest matí a les 7'15h, i les ganes de compartir per aquí, això que per mi és bellesa.
Aquí us poso una llista de 5 moments meus d'aquest tipu:
* Veure com entra el sol per la finestra al pujar la persiana al matí.
* L'olor de cafè quan comença a pujar a la moka.
* Una abraçada d'uns quants segons amb les persones que estimo
* Veure com es barreja l'aigua amb l'aquarel.la
En comparteixes algún teu a comentaris?
Apreciar els moments bonics del dia ens ajuda a calmar-nos i a relaxar el sistema nerviós, ens fa apreciar la vida, el que som, el que tenim, els nostres vincles.
Aviat farà un any, vaig anar a fer un taller a València sobre un tema contret dins de la teràpia Gestalt. El formador, un psicoterapeuta conegut a nivell internacional ens va explicar que li ha costat molts anys, però que fa temps, junt amb la seva parella, se'n van adonar que si ell incloïa (quasi) cada dia una activitat que el fes contactar amb la bellesa -en el seu cas ens posava l'exemple de la pintura, passar una estona a l'aire lliure, posar-se una canço i moure's/ballar, la lectura-, ell estava de molt més bon humor. Si passaven diversos dies sense inloure'n cap, tenia més moments de sentiments relacionats amb l'apatia, o el mal humor.
Et convido a fer una llista de moments de bellesa i potser també d'activitats que et facin estar bé i estiguin fàcilment al teu abast i a provar d'inloure'n alguna més sovint. Si ja ho fas i també tens ganes de compartir, m'encantarà llegir-te!
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¿Has intentado alguna vez hacer una lista mental o escrita de los momentos que para ti son de belleza ya los tengas en tu día a día o no? Me refiero a momentos que tienes habitualmente u otros que vives a veces y que son fácilmente alcanzables.
Te fijes cada día o te fijes a veces, están ahí y los vives. Los vives junto a que los días tienen estos momentos, y tienen momentos de muchos otros tipos. Frustración, alegría, dificultades, relax, desconexión, estrés, intimidad, rutina, sentido del humor... lo que sea.
Recuerdo hace años, un día haciendo compañía a una de mis hijas mientras se dormía. Empecé a hacer una lista en mi cabeza de estos momentos de belleza. Ahora buscando un tema para poner de fondo en el vídeo que he grabado esta mañana subiendo la persiana, he oído algo parecido al kamamuta (en mi blog -link a la BIO-) puedes leer un post con el significado de esta palabra. La descubrí hace unos años.
Lo que me ha llevado a grabar este video ha sido contemplar la belleza de la luz del sol entrando por la ventana y reflejándose en la pared, esta mañana a las 7'15h, y las ganas de compartir por aquí, eso que para mí es belleza.
Aquí os pongo una lista de 5 momentos míos de este tipo.
* Ver cómo entra el sol por la ventana al subir la persiana por la mañana.
* El olor a café cuando comienza a subir a la moka.
* Un abrazo de varios segundos con las personas que quiero
* Ver cómo se mezcla el agua con la acuarela
*Ver la luz del sol al anochecer, cuando se empieza a poner.
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Apreciar los bonitos momentos del día nos ayuda a calmarnos ya relajar el sistema nervioso, nos hace apreciar la vida, lo que somos, lo que tenemos, nuestros vínculos.
Pronto hará un año, fui a realizar un taller a Valencia sobre un tema contraído dentro de la terapia Gestalt. El formador, un psicoterapeuta conocido a nivel internacional nos explicó que le ha costado muchos años, pero que hace tiempo, junto a su pareja, se dieron cuenta de que si él incluía (casi) cada día una actividad que le hiciera contactar con la belleza -en su caso nos ponía el ejemplo de la pintura, pasar un rato al aire libre, ponerse-, moverse estaba de mucho mejor humor. Si pasaban varios días sin incluir ninguna, tenía más momentos de sentimientos relacionados con la apatía, o el mal humor.
Te invito a hacer una lista de momentos de belleza y quizás también de actividades que te hagan estar bien y estén fácilmente a tu alcance ya tratar de inlover alguna más a menudo. Si ya lo haces y también tienes ganas de compartir, ¡me encantará leerte!
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