Avui he sortit de casa, amb la bicicleta, dues hores després de dinar. A quarts de tres. Notava que el canvi de marxes no em funcionava massa bé i l’he estat provant fins quasi arribar al riu. He fet la baixada (aquella que m’està costant pujar algun dia de tornada i m’ho poso com un repte personal), i quan era baix he pensat que millor tornar cap a casa (havia de pedalar molt per avançar un metre). Canvi d’opinió d’últim moment: deixo la bicicleta lligada a un fanal i faig el camí a peu.
He agafat un camí que s’endinsava en les planúries verdes que voregen la ciutat. Herba, arbres, ànecs, aus, algun cavall, alguna ovella. Era un camí asfaltat, pel que de tant en tant hi passava, com jo, algun cotxe (per sort, pocs), alguna bicicleta (alguna més) i només una persona caminant, però que aviat era molt lluny.
He canviat el rumb. Ara mateix podria ser a casa. Però no m’he volgut quedar estancada.
Començo a caminar i aviat em captiva un niu quasi dalt de tot d’un arbre, sense fulles. Sempre m’ha agradat pensar en el procés que segueixen els ocells per fer els nius. Ho vaig observant tot, i deixant-ho passar. Herba verda i alguna de seca. Camps sencers! Aus que sobrevolen, menys que altres dies. Una granja, amb la casa al costat. Palla emmagatzemada. Un cavall de color beix amb una tela més fosca que el cobreix. Té la cara amb taques de color marró. Menja herba sense parar. Només mira a terra. Un poni, marró fosc, amb un serrell que li tapa els ulls. Em quedo plantada a uns quants metres d’ell. Estan dins d’un tancat, molt gran. No li veig els ulls. M’hi quedo una bona estona. Ell, immòbil. Jo també. Sento molta calma durant aquests minuts.
Continuo el camí, que serpenteja pel mig dels prats verds. Hi ha petits canals que porten aigua per regar. Algun té l’aigua estancada. En un dels canals hi ha dos ànecs.
Sento l’agradable sensació a l’estar on estic. Fa estona que fa sol. No fa fred. El cel és clar. Sento un xiulet que no sé distingir si és d’un ocell o d’un insecte, i el sento durant bastanta part del recorregut.
Em fixo en totes les herbes que hi ha al marge del camí. I penso que no les conec (i que m’agradaria conèixer-les). Em fixo en els arbres que trobo i no hi veig més nius. Arribo a un encreuament conegut, i faig cap a una església que el primer dia m’havia cridat l’atenció. Trobo dues o tres cases, amb les finestres sense cortines. Giro cua i torno per l’altre camí.
Va per la vora d’un afluent del riu de poc cabdal. Aquí ja hi ha més persones i al trobar-me amb persones em distrec més del meu caminar conscient.
Agafo la bicicleta, torno a casa, i abans de deixar-la lligada, arreglo el canvi (era una cosa senzilla que vaig veure fer al mecànic).
Portar la consciència al dia a dia, en actes quotidians, va bé per estar més en contacte amb un/a mateix/a.
[Hoy he salido de casa, en bicicleta, dos horas después de
comer. Entre las dos y las tres. Notaba que el cambio de marchas no me
funcionaba demasiado bien y lo he estado probando hasta casi llegar al río. He hecho la bajada (aquella que me está
costando subir algún día de vuelta y me lo pongo como un reto personal), y
cuando estaba al final he pensado que mejor volver a casa (tenía que pedalear
mucho para avanzar un metro). Cambio de
opinión de último momento: dejo la bicicleta atada a una farola y hago el
camino a pie.
He cogido un camino que se adentraba en las llanuras verdes
que bordean la ciudad. Hierba, árboles,
patos, aves, algún caballo, alguna oveja.
Era un camino asfaltado, por el que de vez en cuando pasaba, como yo,
algún coche (por suerte, pocos), alguna bicicleta (alguna más) y sólo una
persona caminando, pero que pronto estaba muy lejos.
He cambiado el rumbo.
Ahora mismo podría estar en casa.
Pero no me he querido quedar estancada.
Empiezo a caminar y pronto me cautiva un nido casi arriba
del todo de un árbol, sin hojas. Siempre
me ha gustado pensar en el proceso que siguen los pájaros para hacer los
nidos. Lo voy observando todo, y
dejándolo pasar. Hierva verde y alguna
seca. ¡Campos enteros! Aves sobrevuelan,
menos que otros días. Una granja, con la
casa al lado. Paja almacenada. Un caballo de color beige con una tela oscura
que lo cubre. Tiene la cara con manchas
de color marrón. Come hierba sin
parar. Sólo mira al suelo. Un poni, marrón oscuro, con un flequillo que
le tapa los ojos. Me quedo de pie a unos
cuantos metros de él. Están dentro de un
cercado, muy grande. No le veo los
ojos. Me quedo un buen rato. Él, inmóvil.
Yo también. Siento mucha calma
durante estos minutos.
Continúo el camino, que serpentea por en medio de los prados
verdes. Hay pequeños canales que llevan
agua para regar. Alguno tiene el agua
estancada. En uno de los canales hay dos
patos.
Siento la agradable sensación de estar dónde estoy. Hace rato que hace sol. No hace frío.
El cielo es azul. Oigo un silbido
que no sé distinguir si es de un pájaro o de un insecto, y lo oigo durante
bastante parte del recorrido.
Me fijo en todas las hierbas que hay al margen del
camino. Y pienso que no las conozco (y
que me gustaría conocerlas). Me fijo en
los árboles que encuentro y no veo más nidos.
Llego a un cruce conocido, y llego a una iglesia que el primer día me
había llamado la atención. Encuentro dos
o tres casas, con las ventanas sin cortinas.
Giro y vuelvo por el otro camino.
Va al lado de un afluente del río de poco caudal. Aquí ya hay más personas y al encontrarme con
personas me distraigo más de mi caminar consciente.
Cojo la bicicleta, vuelvo a casa, y antes de dejarla atada, arreglo
el cambio (era una cosa sencilla que vi hacer al mecánico).
Llevar la conciencia al día a día, en actos cotidianos, va
bien para estar más en contacto con uno/a mismo/a].
alleugerim la càrrega, aquí i ara, el món no està contra tu..jpg)
Atención
a la sensación corporal, presencia consciente, meditación activa, estar, no
hacer, respiración continuada, ojos cerrados si quizá ayudan más. Si lo prefieres, ojos abiertos. 
.jpg)
Dissabte, 9 de novembre. Al voltant de les 10 del matí. Tren direcció Vilassar de Mar.
Ahir conduïa, i vaig passar per sota de dues
tempestes, fortes. A l'arribar al meu destí, a l'horitzó, vaig poder
contemplar la resta de la tempesta, el cel que es començava a aclarir i
l'arc de Sant Martí. Com llegia l'altre dia a una samarreta
d'una persona que conduïa una moto: "després de la tempesta, sempre,
sempre, vé la calma". Ja sigui una tempesta meteorològica o una
tempesta interior.
Ho transcric per si us/et serveix. Tant de bò! 
Aviat
"(...) Por ejemplo: ¿Cuánto tiempo hace que no miras al cielo, el lento paso de las nubes o el imprevisto vuelo de un pájaro? ¿Podrías recordar el rostro de quien te sirve la fruta en el mercado? ¿Agradeces las pequeñas cosas que hacen la vida más fácil, en vez de quejarte ante cualquier incomodidad? ¿Tienes momentos de felicidad, aunque no sepas el motivo? La respuesta a esas preguntas puede indicar el grado de encogimiento anímico que podemos tener. Darse cuenta es ya una forma de romper esa cadena de automatismos que finalmente nos oprimen (...).
Arrel de la proposta de col·laboració amb el programa "L'ofici de viure" de Catalunya Ràdio, elaboro una reflexió, que podeu escoltar ben al principi del programa. Es va emetre el passat dissabte 15/06 i el podeu escoltar al següent enllaç: Lofici-de-viure-Que-timpedeix-viure-plenament.
