Conozco
esta sensación de rigidez corporal que impide sentir (y casi ser);
Este
no querer sentir que un día se volvió inconciente y se transformó en rigidez
corporal, me es familiar y fue así hasta que entré en contacto con la Gestalt,
en mi caso. Conozco el día. Mecanismo
de protección para evitar el dolor.
Ahora,
volver
al cuerpo me ablanda a nivel emocional, físico y mental.
A
pesar de haber estado en contacto con la actividad física en más o menos medida
durante diferentes épocas, no había aprendido esto de habitar cada rincón de mi
cuerpo, de recorrer músculo a músculo, articulación a articulación. Recorrer el perfil de mi cuerpo por el
interior.
Por
conversaciones compartidas, sesiones de terapia, talleres, sé que este
(nuestro) cuerpo rígido, sin habitarlo completamente es algo habitual en muchas
personas. Curiosamente nosotros somos
cuerpo, pero nos referimos a él
como si fuese otra cosa, un ser separado de nosotros.
Una
posible guia para recuperar este contacto que te lleve al presente, a sentirte
libre de movimiento, a habitarte, podría ser esta:
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Atención
a la sensación corporal, presencia consciente, meditación activa, estar, no
hacer, respiración continuada, ojos cerrados si quizá ayudan más. Si lo prefieres, ojos abiertos.
Imagina
que vuelves la mirada hacia dentro, y que vas recorriendo toda la superficie de
tu cuerpo, su perfil, y que con este recorrido que haces lo va ablandando y
sensibilizando.
Con
calma, y cura.
Poco
a poco, con esta mirada cuidadosa, respetuosa, con esta actitud de presencia,
estando por ti, comienza a moverte, siguiendo aquello que tu cuerpo te
diga. Escúchate. Me viene la imagen de un árbol en movimiento
un día de viento suave. Con cuidado, y
dándote espacio para sentir aquello que sientes.
En
contacto con la respiración.
Cuando
quieras, ves parando poco a poco; para volver a la quietud.
Pon
atención en como estás ahora, en lo que ha ido apareciendo durante este
rato. Quizá te ha sido fácil; quizá te
has encontrado con dificultades.
Quizá
lo has gozado o no (generalmente no estamos habituados a habitar nuestro cuerpo
y a movernos con libertad).
Volver
al cuerpo, es como volver a casa.
[Coneixo
aquesta sensació de rigidesa corporal que impedeix sentir (i quasi ser);
tornar
al cos m’estova a nivel emocional, físic i mental.
Tot
i haver estat en contacte amb l’activitat física en més o menys mesura durant
diferents èpoques, no havia après això d’habitar cada racó del meu cos, de recorrer
múscul a múscul, articulació a articulació.
Recórrer el perfil del meu cos per l’interior.
Per
converses compartides, sessions de terapia, tallers, sé que aquest (nostre) cos
rígid, sense habitar-lo completament és quelcom habitual en moltes persones. Curiosament
nosaltres som cos, però ens referim a ell
com si fós una altra cosa, un ésser
separat de nosaltres.
Una
possible guia per recuperar aquest contacte que et porti al present, a sentir-te
lliure de moviment, a habitar-te, podria ser aquesta:
Atenció
a la sensació corporal, presència conscient, meditació activa, estar, no fer, respiració
continuada, ulls tancats si potser
ajuden més. Si ho prefereixes, ulls
oberts.
Imagina
que tornes la mirada cap dins, i que vas recorrent tota la superficie del teu
cos, el seu perfil, i que amb aquest recorregut que fas el vas estovant i
sensibilitzant.
Amb
calma, i cura.
A poc
a poc, amb aquesta mirada curosa, respectuosa, amb aquesta actitud de presencia,
estant per tu, comença a moure’t, seguint allò que el teu cos et digui. Escolta’t.
Em vé la imatge d’un arbre en moviment un dia de vent suau. Amb cura, i donant-te espai per sentir allò
que sents.
En
contacte amb la respiració.
Quan
vulguis, ves parant a poc a poc; per tornar a la quietud.
Posa
atenció en com estàs ara, en el que ha anat apareguent durant aquesta
estona. Potser t’ha sigut fácil; potser
t’has trobat amb dificultats. Potser ho
has gaudit o no (generalment no estem habituats a habitar el nostre cos i a
moure’ns amb llibertat).
Tornar
al cos, és com tornar a casa].
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