Introducció a la Teràpia Gestalt

Terapia Gestalt

Jean-Marie Robine (Gaia Ediciones)

Frederick S. Perls comenzó a elaborar la terapia Gestalt hacia 1942.  Con la colaboración de un equipo neoyorquino cuyos principales miembros eran Laura Perls y Paul Goodman, en 1951 quedan establecidas las bases teóricas de su método siguiendo los fundamentos de la psicología de la Gestalt y de las investigaciones psicoanalíticas (Freud, Ferenzi, O. Rank, W. Reich…), fenomenológicas y existenciales.                                            

La terapia Gestalt hace hincapié en la conciencia de lo que ocurre en el momento presente en los niveles corporal, el afectivo y el mental de manera indisociable.  El aquí y el ahora pasa a constituir así una experiencia totalizadora, actual, referida al organismo como globalidad.  Esta experiencia implica asimismo el recuerdo, las vivencias antriores, los fantasmas, las situaciones inconclusas, las anticipaciones y los proyectos…

Lo que ocurre en el momento presente constituye, fundamentalmente, una experiencia de contacto, bien con el prójimo, bien con el entorno del sujeto.  El proceso (psico)terapéutico se centra entonces en la concienciación de la manera mediante la cual el sujeto puede distorsionar esa experiencia, ignorar o negar sus necesidades y deseos, encerrarse en reiteraciones de situaciones anteriores o impedir un contacto de ajuste creativo al entorno.  Esta concienciación permite que el sujeto viva nuevas experiencias de contacto a partir de un conocimiento y una capacidad de elección que vuelve a descubrir a partir del que puede denominarse el ya ahí, ya mismo, de necesidades claramente identificadas. 

El accionamiento corporal explora la experiencia en que se lleve a cabo, otorgándole energía y posibilitando la creación de condiciones favorables para el desarrollo, la integración y el cambio, a lo que podemos llamar la unificación de la persona.

Esta (psico)terapia constituye un análisis del proceso que lleva de la presencia ante sí mismo a la presencia ante el mundo, dando acceso a la constitución de formas flexibles y ajustadas, es decir, a la responsabilidad creadora. 

Virginia Satir: "En contacto íntimo"

"(...) Virginia Satir, en su libro En contacto íntimo nos enseña que el genuino poder tiene que ver con la congruencia y con lo que ella llama "las cinco libertades": la libertad de ver y escuchar lo que está aquí en lugar de lo que se supone que debería estar; la libertad de sentir lo que se siente en lugar de lo que debería sentirse; la libertad de decir lo que uno siente y piensa si lo elige en lugar de impostarse; la libertad de pedir lo que se quiere en lugar de pedir permiso; la libertad de arriesgar en lugar de optar únicamente por estar seguro.  El poder de la congruencia huye, por tanto, de posiciones de culpabilización, victimismo, hiperracionalidad o pasotismo, que para Satir no dejan de ser lugares de sufrimiento y falso poder en las relaciones íntimas. (...)".

Extret del llibre El buen amor en la pareja, de Joan Garriga

Dissabte del mes de maig

Des del llit estant sento el soroll que produeixen les rodes dels cotxes quan pelsiguen l’asfalt mullat; mullat de pluja.

Són entre les vuit i les nou, i la ràdiodespertador em desperta; ja ho estic.  Dono espai a la meva mandra, m’estiro, sento el meu cos i com el matalàs m’atrapa. 

M’aixeco, obro la cortina i fa sol.  Fa un sol fresc.  Somric.  Em somric.  Li somric.

Estenc la roba, a l’estenedor de La Saleta.  I abans també me n’havia alegrat pel sol, perquè se m’eixugaria la roba ràpid.  Plè més de maig.

Esmorzo, i després de de fer quatre coses més, m’estiro al sofà.  Fa una mica de vent i la roba es va eixugant.  Trobo maneres còmodes de posar-me i les gaudixo  mentre llegeixo "El buen amor en la pareja" del Joan Garriga. 

Sento que a La Saleta hi comencen a caure gotes, i al principi poso en dubte que sigui pluja. No m'ho vull creure. Em destapo, em poso dreta i deixo el llibre al damunt del sofà.  Miro a través de la finestra i veig unes guantes gotes a les rajoles del balcó.

Ja fa una estona que fa mig sol.  Cauen gotes grosses.  I em dic: “Pel maig, cada dia un raig”.  Que savis els refranys.  Recordo la padrina.

Recullo la roba, que quasi està eixuta.  La vaig distribuïnt de tal manera, que la poca humitat que hi queda acabi de marxar.  Mitjons de colors.

Ara, al fons, entre núvols, torna a sortir el sol.  I es va apropant, i el cel s'aclareix.  I puc notar l'escalfor del sol fresc.

I així és la vida.  I el mes de maig.  Observar i acollir.

Se m'enfonsa l'estómac

No vull tancar els ulls a la realitat que m'envolta i vull obrir-hi els ulls

La respiració se m'accelera, i se m'enfosa l'estómac... morts, famílies, fills, filles, parelles, pares, somnis, il·lusions....sang.
Consciències tacades de sang

M'agraden algunes Nike i algunes Converse, però i decideixo no comprar-les.  Caminava per Portal de l'Àngel, i no podia evitar veure sense mirar els compradors i compradores de Mango, de Zara.  Poso consciència en el que compro, però i alhora la coherència se'm fa difícil.

Des del menjar, a la roba, als electrodomèstics, als mobles...
Se m'enfonsa l'estómac

Responsabilitat i consciència en la mesura del possible


Imatges per reflexionar

Promoció de primavera

Ara, durant la 

p r i m a v e r a, 

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T e r à p i a   G e s t a l t (clika a l'enllaç), (re)iniciar-lo, enfocar algun aspecte concret (conflicte personal, relacional, malestar, etc.) que t'interromp d'algun manera en el teu dia a dia, tens l'oportunitat de fer-ho gaudint de les primeres 4 sessions al 50%.  

La primera entrevista és gratuïta.

Les dades de contacte són:

Sílvia Font (Sílvia Font Teràpia Gestalt al facebook)

sfjansa@gmail.com // 687.950.798

(si vols, pots c o m p a r t i r aquesta informació amb algú que creguis que li podria interessar)